面对逾期且没钱还的困境，许多人在不知所措中徘徊。首先，需要明确的是，一旦遇到此类情况，最重要的是保持冷静，并尽快采取行动解决问题。首要步骤是评估自己的财务状况，了解确切的欠款金额以及剩余还款期限。

接下来，可以尝试与债权人沟通协商，寻求宽限时间或减少每月支付额度的可能性。很多金融机构和贷款机构都有灵活调整还款计划的服务，特别是在遇到突发经济困难时，可以申请暂时减免部分利息或本金，以缓解当期压力。

此外，在确保自身利益不受损害的前提下，可以咨询专业的法律顾问或金融顾问，获取专业建议。他们能够提供更为具体的法律与财务指导，帮助你找到最合适的解决方案。同时，合理规划个人财务，避免类似情况再次发生同样重要。通过建立紧急基金、制定合理的预算计划等措施，增强自己的财务管理能力。

总之，在遇到逾期且没钱还的问题时，积极面对并采取有效措施是非常关键的。通过合理沟通和寻求专业帮助，往往能够找到最佳解决之道，恢复良好的信用记录，并为未来积累宝贵的财务智慧与经验。